Le masseur de dos est une lanière pour se masser soi-même le dos.
Elle est composée de 14 billes de bois que l'on fait rouler sur le corps, en remontant doucement des reins jusqu'aux omoplates.
Massage très utile en cas de tensions musculaires ou de mal au dos.
Vous pouvez aussi vous en servir pour masser vos jambes, épaules, nuque ainsi que la voûte plantaire.
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Publié dans : Réflexologie
Dimanche 7 octobre 2007
Ch
ez www.natureetdecouvertes.com, j'ai acheté un coffret contenant :
- un masseur pour dénouer les tensions et se détendre
- un soin aux huiles essentielles pour masser et tonifier le cuir chevelu
Source de cette image : www.natureetdecouvertes.com
LE MASSEUR (informations du coffret)
En faisant siens les principes de la médecine chinoise traditionnelle, le Japon a développé une technique de massage à la fois spécifique et proche de l'accunpuncture chinoise : le shiatsu.
L'un des principes fondateurs du shiatsu est l'existence du Ki, l'énergie vitale, circulant dans le corps le long de méridiens. C'est la bonne circulation du Ki qui est
garante d'une bonne santé.
En exerçant des pressions sur certains points précis appelés tsubos, les praticiens du shiatsu ouvrent les canaux d'énergie et favorisent ainsi le flux du Ki.
À l'aide de ce masseur tête, on peut sans effort, travailler sur les méridiens et les tsubos du cuir chevelu.
Par les légères pressions exercées, ce masseur relaxe et dénoue des tensions musculaires.
Montage :
- Ecartez les branches flexibles, donnez leur la forme d'une araignée.
- Adaptez-les à la forme de votre crâne.
Conseils d'utilisation
- Placez le masseur sur le sommet de la tête ; puis en tenant le manche, décrivez doucement des mouvements circulaires.
- Massez-vous pendant 10 à 15 minutes, le soir avant de vous coucher ou selon votre envie, à tout moment de la journée.
LE SOIN AU HUILES ESSENTIELLES (falcon de 50 ml)
Ce soin pour tous les types de cheveux allie les vertus hydratantes et protectrices des huiles végétales et les principe actifs des huiles essentielles : l'huile végétagle d'avocat, déjà utilisée
au temps des Aztèques pour entretenir la chevelure, apporte les éléments nutritifs nécessaires pour fortifier la fibre capillaire et lui redonner tout son éclat ; cette huile végétale hydratante
s'allie aux verus toniques reconnues, qui tonifient le cuir chevelu en activant la micro-circulation.
Conseils d'utilisation
Une fois par semaine, appliquez ce soin sur l'ensemble du cuir chevelu 10 minutes avant le shampoing ; massez doucement jusqu'à l'imprégnation complète puis laissez agir 5 à
10 minutes avant de faire un shampoing doux.
^_^
Essayez : le massage est très relaxant et le soin aux huiles essentielles ne laissent pas un film gras sur les cheveux.
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Publié dans : Réflexologie
Dimanche 23 septembre 2007
Vous devez vous trouver dans une pièce calme, suffisamment chaude.
ETAPE 1
- Commencez par un massage du pied.
- Pressez fortement les points réflexes (cliquez sur les liens ci-dessous en passant votre cuseur sur les différentes couleurs), pour assouplir le pied pendant 1 minute.
pied droit medecinesnaturelles.com/pages/sante/reflexologie/flash/droit.php
pied gauche medecinesnaturelles.com/pages/sante/reflexologie/flash/gauche.php
face externe medecinesnaturelles.com/pages/sante/reflexologie/flash/externe.php
face interne medecinesnaturelles.com/pages/sante/reflexologie/flash/interne.php
face dorsale medecinesnaturelles.com/pages/sante/reflexologie/flash/dorsale.php
- Mettez-vous pieds nus.
- Saississez votre pied droit, faites glissser vos mains rapidement tout du long. Massez doucement les tendons et le dessus du pied en décrivant de petits cercles. Vous "réveillez" votre pied.
- Pétrissez votre pied tout du long, les doigts sont dessous, les pouces dessus et les mains l'enveloppent fermement.
- Placez vos orteils entre vos 2 mains, frictionnez doucement mais fermement
- Votre pied doit être tout chaud !
ETAPE 2
- Lancez-vous ! Cette initiation à la réflexologie est vraiment toute simple, mais elle fait déjà beaucoup de bien. Comptez 2 minutes.
- Imaginez que la plante de votre pied soit couverte de 5 rayures verticales. Avec votre pouce enfoncé, parcourez le pied en partant du talon pour aboutir à l'extrémité de l'orteil. Procédez avec application, en pressant très régulièrement (tous les 5 mm).
- Imaginez que les rayures se poursuivent sur le dessus de votre pied selon le même modèle. Sans lâcher votre pied, une fois que vous parvenez sur la tête de l'orteil, touchez en cercle ce point culminant en tournant plusieurs fois. Il faut maintenir fermement vos orteils afin qu'ils ne bougent pas dans tous les sens. Plus vous poursuivez votre route en pressant de la même manière le long des "rayures" sur le dessus du pied.
- Recommencez ainsi jusqu'à la dernière rayure. Effectuez toujours le même mouvement : vous "desscendez" sous la plante, vous "remontez" sur le dessus. Lorsque vous avez "couvert" l'ensemble de votre pied, pressez tout le long du côté externe, puis interne (aller-retour). Il est généralement plus facile de faire ce mouvement avec l'index, mais faites ce qui vous paraît le plus confortable.
- Terminez en pressant fermement le point réflexe du plexus solaire.
- Changez de pied et recommencez tout !
NB : clip qui vaut la peine d'être vu et entendu : www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/massages/massage-pied.htm
ETAPE 3
- Massez votre main dans le même objectif d'échauffement que pour le pied.
- Commencez par masser votre main gauche. Paumes vers le bas, "réveillez" doucement les tendons sur le dos de la mains, les doigts et l'attache des poignets.
Le plus simple et de saisir votre main avec l'autre. Les 4 doights et le pouce au -dessus. Au travail !
- Changez de position (paume en haut, pouce sur la paume, doigts en dessous de la main) et pétrissez doucement la base du pouce, puis celle de chaque doig. Appliquez de petits cercles sur l'ensemble de la paume. Glissez le long de chaque doigt en enserrant ce dernier avec l'extrémité des 5 autres.
ETAPE 4
La mini-séance de réflexologie palmaire qui suit complète parfaitement l'ensemble des pressions déjà réalisées sur les pieds.
NB : clip qui vaut la peine d'être vu et entendu :www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/massages/massage-reflexologie-mains.htm
- Exactement comme pour le pied, imaginez que la paume de votre main est couverture de rayures verticales.
Lorsque vous parvenez à l'extrémité de chaque doigt, pivotez de la même manière qu'avec le pied et "redescendez de l'autre côté.
Procédez avec application, en pressant très régulièrement (tous les 5 mm environ).
- Reprenez ensuite chacun des doigts et repassez de bas en haut et de haut en bas (2 allers-retours, 3 pourle pouce). vous partez de la base du doigt, parvenez à l'extrémité puis redescendez jusqu'à la base.
- Avec le pouce, parcourez les côtés de la main de haut en bas et de bas en haut. Restez sur le rebord.
- Terminez en pressant fermement le point réflexe du plexus solaire
- Changez de main et recommencez tout !
SOULAGER AU QUODIDIEN
Le principe de la réflexologie est simple : chaque point corrsponda à une fonction ou un organe.
Ainsi, si vous avez mal à la tête, il faud presser la zone réflexe correspondant. C'est la zone à traiter en priorité.
Pour le pied, elle se situe sous le gros orteil ; pour la main, elle est sur le côté du pouce.
Mais lorsqu'un mal de tête s'annonce, il est judicieux de manipuler plusieurs points réflexes, par exemple, les yeux ou le système digestif si l'un ou l'autre sont à l'origine de la douleur. Ce sont les "zones à traiter en complément".
RAPPEL : il est très important de consulter un médecin pour vérifier que votre trouble ne nécessite pas un traitement médical.
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Publié dans : Réflexologie
Samedi 23 septembre 2006
En réflexologie plantaire, comme pour un massage normal, on dispose de différents types de pression pour stimuler les points réflexes.
1) pression alternée
on presse avec le pouce pendant un court moment puis on relâche. On déplace ma main (en gardant le contact avec la peau), on presse le point suivant, etc.
2) la rotation
avec un doigt ou une articulation de la main, on imprime des petits mouvements rotatifs (dans n'importe quel sens) sur le point ou la zone réflexe.
puis on progresse comme avec la pression alternée. La rotation convient bien aux régions très chargnues, comme le talon (là, mieux vaut presser fermement avec l'articulation de l'index qu'avec le pouce).
3) la friction
on frotte la zone à traiter pour l'échauffer. Si elle est petite, 2 doigts suffisent (par exemple, un de chaque côté d'un orteil), sinon on emploie les 2 paumes de la main (par exemple pour le côté du pied).
4) le pétrissage
on pétrit lorsque la peau est très épaisse ou insensible (talon). On enfonce alors le poing fermé comme s'il s'agissait d'une pâte à pétrir.
5) la marche
on progresse avec ses doigts le long du pied (ou de la main), sur la largeur ou la longueur de l'extrémité (orteils, doights) jusqu'à la cheville (ou le poignet).
il faut bien tenir le membre de chaque côté, un peu comme un sandwich.
Une "vraie" séance chez le réflexologue dure 45 minutes.
Mais vous pouvez vous masser les pieds chez vous à titre d'entretien : s'occuper 10 minutes de soi une fois par semaine ... ce n'est pas de trop ... si ?
Ceci fera l'objet d'un nouvel article.
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Publié dans : Réflexologie
Vendredi 15 septembre 2006
Selon les réfléxologues, les déchets de l'organisme se concentrent autour des zones réflexes sous forme d'acide urique ou de cristaux de calcium.
C'est pour cela qu'une première séance de réflexologie peut, dans certains cas, être un peu douloureux, sur le moment même.
Mais les jours qui suivent, on se sent beaucoup plus léger, libéré de ces déchets métabloliques !
En effet, en pressant les points concernées, on se débarasse de la douleur et on libère l'énergie qui était coincée sur cette route bloquée.
Le but est de rétablir le flux énergétique, la circulation sanguine et d'éliminer les toxines.
C'est le pied qui s'y prête le mieux puisuq'il réceptionne tous les canaux énergétiques du corps par sa simple position "géographique". La main peut jouer le même rôle.
Que choisir pour se traiter ?
Travailler sur les mains est très pratique : à tout moment, au bureau comme dans les transports en commun, on peut presser les zones clés de la paume ou des doigts pour atténuer une douleur, déboucher le nez ou pour se calmer.
Mais, pour un traitement plus appronfondi, les réflexologues préfèrent travailler sur les pieds, plus sensibles, qui offrent des résultats plus spectaculaires.
Revers de la médaille : on peut s'auto-masser les pieds également, moins c'est moins pratique et moins discret...
Ce qu'il faut retenir :
On retrouve la carte complète du corps : sur et sous les pieds et les mains
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Publié dans : Réflexologie
Vendredi 15 septembre 2006
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