Présentation

Méditation : rôle


Du point de vue bouddhique, la méditation n'est pas censée créer la relaxation, ni d'ailleurs toute autre condition agréable.

Le but de la méditation est de provoquer.

Vous êtes assis et laissez les choses monter à travers vous (tension, passion, agressivité, ...) toutes sortes de choses s'élèvent.

 
Attitudezen : rôle de la méditation attitudezen-spiritualite.jpg



MANTRA

Quand on récite un mantra à voix haute ou intérieurement, le bavardage mental diminue.

Même s'il reste un flot de pensées parallèle au mantra, la psalmodie crée un sentiment de continuité qui ne fera que grandir avec la pratique.

Le mot « mantra » est considéré comme signifiant « ce qui protège l'esprit ».



Écoutez le mantra
Om Mani Padme Um
Source : dharma-haven.org

 


E
xplication du mantra

Om Mani padme Um


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MANDALA


Nos yeux peuvent nous amener à un état de limpide sérénité.

L'utilisation d'un mandala est dans la tradition bouddhiste, l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.

Consacrez environ 10 minutes par jour en fixant votre regard sur un mandala.



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Besoins au quotidien


Prier, Méditer, Être conscient,
Rester Éveillé, S'incliner,
Faire du yoga, Sentir,
Psalmodier & chanter,
Respirer & sourire
Se détendre, Prendre du plaisir
Rire, Jouer, Créer, Imaginer,
Laisser couler, Pardonner,
Accepter, Marcher, Bouger
Prendre de l'exercice, Travailler,
Servir, Apporter sa contribution,
Écouter, Apprendre, Questionner,
Considérer, Réfléchir, Se cultiver
Améliorer ses compétences
Cultiver la satisfaction,
Cultiver la flexibilité
Cultiver une attitude amicale et
la collaboration, S'ouvrir, S'élargir,
Inclure, S'illuminer, Rêver,
Célébrer & apprécier, Remercier,
Évoluer, Aimer, Partager, Donner,
Recevoir, Marcher en douceur,
Vivre en douceur, S'agrandir,
Rayonner, Se dissoudre, Simplifier,
S'abandonner, Faire confiance

Naitre à une vie neuve

Source : "Éveillez le Bouddha qui est en vous"
de Lama Surya Das


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Communauté Attitudezen

Torture : NON !


Cruels. Inhumains.
Et toujours dégradants.
Non à la torture et aux mauvais
traitements dans la
«guerre contre le terrorisme».
 
 

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  • : Mireille
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  • : Vivre l'instant présent au quotidien dans notre monde sous pression... Sachons prendre soin de nous en priorisant et en gérant notre énergie.
Lundi 25 février 2008

J'utilise ma lampe au bureau depuis fin octobre 2007. Cela fait donc maintenant 4 mois que je lis mes mails le matin, éclairée par elle.

Je confirme que mon humeur est moins "maussade" et que j'ai plus d'énergie que les hivers précédents.

Tout début d'après-midi, si je sais que je dois fournir encore beaucoup d'énergie après le travail, j'allume la lampe pendant une autre demi-heure.

NB : j'ai testé la lampe en fin d'après-midi (18 h) plusieurs jours d'affilée : je vous garantis que je me suis sentie à la limite de la nervosité ...

L'effet est donc bien réel.

Pour rappel, j'ai le modèle
BRIGHT SPARK II classé CE médical


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Ce modèle vous permet de tirer profit quotidiennement des bienfaits de la luminothérapie, tout en travaillant ou vacant à vos occupations.

Il a été conçu de façon à être positionné tout prêt de vous, soit sur la table.





Je ne sais donc que vous conseiller d'en acquérir une, elle est en vente chez :


SOLVITAL
Siège social : Parc de l'Eclipse 221
rue du Conillot
F - 50400 GRANVILLE

Tél. : 0033 / 0820 825 572
Fax : 0033 / 02.33.50.10.82
Responsable Commercial : Xavier Carbonnel

Site internet :
solvital.fr

par Mireille publié dans : Luminothérapie
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Samedi 20 octobre 2007
Comme chaque année, l'automne est propice pour débuter une luminothérapie.

Je vous invite à (re)lire les articles de la rubrique "Luminothérapie" et à regarder cette vidéo sur les bienfaits de la luminothérapie :



Cette année, en plus de la Luminette (que j'utilise le matin au déjeûner) et le simulateur d'aube (pour m'endormir et me réveiller en lumière), je me suis équipée d'une lampe pour le bureau.

J'ai le modèle
BRIGHT SPARK II classé CE médical

Ce modèle vous permet de tirer profit quotidiennement des bienfaits de la luminothérapie, tout en travaillant ou vacant à vos occupations. Il a été conçu de façon à être positionné tout prêt de vous, soit sur la table.


lumie-brightspark.jpg












insuffisance de luminosité génère la sécrétion de mélatonine en trop grande quantité. C'est cette hormone produite par l´épiphyse (glande pinéale) qui est à l´origine de notre besoin de sommeil.

En hiver, l´intensité lumineuse se situe en dessous de 2000 lux* et nous sécrétons une quantité trop importante de mélatonine (hormone somnifère).
Les lampes de luminothérapie agissent sur la régulation de la mélatonine.


Sur le site www.solvital.fr, retrouvez la partie étude médicale sur la luminothérapie pour plus d'information.


138-BRIGHTSPARKIIclasseCEmedical02.jpg

Si vous êtes intéressé(e), la l
ampe de luminothérapie BRIGHT SPARK II classé CE médical est en vente sur le site SOLVITAL Lumiothérapie




SOLVITAL
Siège social : Parc de l'Eclipse 221
rue du Conillot
F - 50400 GRANVILLE

Tél. : 0033 / 0820 825 572
Fax : 0033 / 02.33.50.10.82
Responsable Commercial SOLVITAL France : Xavier Carbonnel


 

par Mireille publié dans : Luminothérapie
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Mardi 3 avril 2007


Dans cet article, je vous présentais ce que je ressentais après 2 semaines d'utilisation de la "Luminette".



Aujourd'hui, après 3 mois d'utilisation, les bienfaits ressentis se sont renforcés :


- réveil et lever plus facile


- la sensation de fatigue a presque disparu

- plus de "coup de pompe" vers 15 h

- meilleure humeur

La Luminette sont en vente chez :

ECRIN DE BEAUTE sprl
Galerie Porte Louise 244
1050 BRUXELLES

Téléphone : 0032 (0)2/5147162

Horaire : lundi au vendredi : 11h à 12h et 14h30 à 18h

L'Écrin de Beauté vend la Luminette sur son site www.parapost.eu

Je pense que l'utilisation quotidienne de mon simulateur d'aube y est également pour quelque chose.

Si cela vous intéresse, le simulateur d'aube est en vente solvital.fr


Le voici simulant l'aube au réveil :







Le voici simulant le coucher du soleil le soir :






Si la luminothérapie vous intéresse, je vous invite à consulter la rubrique "LUMINOTHERAPIE"

Interview : traitement lumière F. Collignon
Interview luminothérapie : F. Collignon
Interview luminothérapie : Professeur HEBERT
Interview luminothérapie : Professeur Norman Rosenthal

MON simulateur d'aube
Vidéo : luminothérapie

Bien-être : quelques trucs à appliquer au bureau
Secouez-vous !
Luminothérapie (ou photothérapie)
Luminothérapie (travail de nuit)
Simulateur d'aube

par AttitudeZen publié dans : Luminothérapie
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Dimanche 14 janvier 2007


Il y a maintenant 2 semaines que je porte la Luminette au petit-déjeuner pendant 30 minutes ; sans aucune gêne aux yeux (je rappelle que je suis astigmate).

- Je me lève plus facilement (à la première ou la deuxième sonnerie et non plus à la dixième, ...)

- Je me sens moins fatiguée au lever,

- De meilleure humeur (je ne suis pas du matin en général...)

- Il me semble avoir plus de punch pour commencer la journée.

Tant qu'à présent, c'est positif.

Je vous dirai quoi après 1 mois d'utilisation.

A bientôt.


NB : Je vous rappelle que la Luminette est vente à l'ÉCRIN DE BEAUTÉ SPRL sur le site parapost.eu

 

ÉCRIN DE BEAUTÉ SPRL
GALERIE PORTE LOUISE 244
1050 BRUXELLES - BELGIQUE

N° TVA : BE 477 838 133

 
Contact : M. DUPONCELLE Joël, Administrateur

Téléphone
: ++32/(0)2/514.71.62

 

Mail : info@ecrindebeaute.com

 

 


par AttitudeZen publié dans : Luminothérapie
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Vendredi 5 janvier 2007

Je vous rappelle brièvement ce que sont la "Luminette" : voir mes précédents articles concernant la luminothérapie

Jusqu’il y a peu, la luminothérapie se limitait à une thérapie utilisant la lumière blanche dans son spectre total.

A partir de 2001, les chercheurs de l’université de Liège et ses partenaires industriels ont entrepris le développement d’un dispositif particulier de luminothérapie en créant un modèle original et exclusif permettant une efficacité thérapeutique maximum en rapprochant la source lumineuse de l’oeil sans aucune nuisance pour celui-ci.


Ce programme de recherche nommé « Eclat » a été financé par la région wallonne.

Le fruit de toutes ces années de recherches a donné naissance à la lunette de luminothérapie LUMINETTE®.
Ce 29 décembre 2006, j'ai reçu par colis postal ma "Luminette".


Je l'ai achetée en Belgique dans un magasin ayant pignon sur rue ; il ne s'agit donc pas que d'une vitrine virtuelle.

Photos du magasin :

Ecrin Ecrin2


Coordonnées complètes :


ÉCRIN DE BEAUTÉ SPRL

GALERIE PORTE LOUISE 244
1050 BRUXELLES - BELGIQUE
N° TVA : BE 477 838 133

Contact :
M. DUPONCELLE Joël, Administrateur

Téléphone : 02/514.71.62

 

Mail : info@ecrindebeaute.com


Heures d'ouverture
: du lundi au vendredi de 11h à 12h et de 14h30 à 18h


Passez commande de votre "Luminette"
via le site internet sécurisé suivant : parapost.eu


Paiement
: en ligne et sécurisé, assuré par PayPal à l'aide de sa solution PayPal


Livraison rapide
: la "Luminette" repose dans un écrin bleu à fermeture éclair. Cet écrin est lui-même dans une boîte qui est protégée par des "chips" de
frigolite afin d'assurer une protection maximale.


B
onus obtenu pour vous : Dans le dernier écran de la commande, il y a moyen de laisser un commentaire. Si vous tapez "Attitude Zen" et votre type de peau (mixte, grasse, sèche, ...)", vous recevrez plus d'échantillons de produits de beauté


Il suffit de porter la "Luminette" pendant
30 minutes endéans les 2 heures qui suivent votre réveil. La voici allumée :

 

 

 

 

 

 

Attitudezen et la Luminette (luminothérapie)

 

 

 

 










La voici vue de haut (la pile s'insère dans le compartiment se trouvant à l'extrémité de la plus épaisse des 2 branches) :


Attitudezen et la Luminette (luminothérapie)






















Pendant que vous portez La "Luminette", vous pouvez sans aucun problème : petit-déjeuner, lire, téléphoner, sortir votre chien, faire du vélo d'appartement, travail à l'ordinateur, etc

Voici ma fille, les portant pour vous :

 


Attitudezen et la luminette (luminothérapie)




















Comme vous le remarquerez, la lumière vient "d'en haut" (comme fait le soleil) pour atteindre directement la rétine.

Aucune gêne n'est donc à craindre, même pour les porteurs de lunettes. Je suis astigmate et porte donc des lunettes : mon ophtalmologue m'a assuré qu'il n'y a aucun risque.


Trois supports en plastique sont à votre disposition afin que vous puissiez positionner la "Luminette" correctement entre vos deux yeux, sur le haut de votre nez.

 



Attitudezen et la luminette (luminothérapie)



















NB : Plus d'informations sont disponibles sur le site officiel de la LUMINETTE


Bref, selon moi, c'est la solution idéale pour remédier au manque de lumière pendant l'hiver, lorsque le climat est pauvre en soleil ou tout simplement pour se maintenir en forme...

 

Si vous voulez passer commande de votre "Luminette" via le site internet sécurisé parapost.eu, n'hésitez pas !

par AttitudeZen publié dans : Luminothérapie
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Samedi 4 novembre 2006

Source de cette information : www.solvital.fr

Traitement lumière
par AttitudeZen publié dans : Luminothérapie
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Samedi 4 novembre 2006

Source de cette information : www.solvital.fr



F. Collignon :

Après des études de pharmacie à l’Université de Louvain (Belgique), elle a commencé sa carrière dans l’industrie pharmaceutique (Brocades Belga).Elle s’est alors tournée vers la pharmacie d’officine et la pharmacie d’hôpital et a créé et dirigé un centre de diététique spécialisé en diète protéinée.

 

Passionnée de phytothérapie et de médecine naturelle, elle s’est tournée vers l’étude de la luminothérapie. Actuellement directrice du service de luminothérapie au sein de la société de distribution de la Luminette®, elle s’occupe de l’information scientifique au sein de cette Société en donnant de nombreuses conférences sur ce sujet.

par AttitudeZen publié dans : Luminothérapie
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Samedi 4 novembre 2006

Source de cette information : www.solvital.fr

Professeur HEBERT


Professeur Marc HÉBERT :

Professeur adjoint en ophtalmologie, Université Laval et Chercheur au Centre de Recherche Université Laval Robert-Giffard à QUÉBEC (Canada), Marc HÉBERT dirige une équipe de recherche en photobiologie soit l'étude des effets biologiques de la lumière.

 

Ses principaux champs d'intérêts sont l'étude du mécanisme d'action de la luminothérapie dans le traitement de la dépression hivernale et le contrôle spectrale de la lumière pour favoriser l'adaptation au travail de nuit. Ses recherches lui ont permis de développer des lunettes colorés qui lorsques portées le matin lors du retour à la maison après le quart de nuit, favorisent un meilleur sommeil diurne du travailleur.

par AttitudeZen publié dans : Luminothérapie
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