Du point de vue bouddhique, la méditation n'est pas censée créer la relaxation, ni d'ailleurs toute autre condition agréable.
Le but de la méditation est de provoquer.
Vous êtes assis et laissez les choses monter à travers vous (tension, passion, agressivité, ...) toutes sortes de choses s'élèvent.

MANTRA
Quand on récite un mantra à voix haute ou intérieurement, le bavardage mental diminue.
Même s'il reste un flot de pensées parallèle au mantra, la psalmodie crée un sentiment de continuité qui ne fera que grandir avec la pratique.
Le mot « mantra » est considéré comme signifiant «ce qui protège l'esprit».
Explication du mantra Om Mani padme Um
MANDALA
Nos yeux peuvent nous amener à un état de limpide sérénité.
L'utilisation d'un mandala est dans la tradition bouddhiste, l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.
Consacrez environ 10 minutes par jour en fixant votre regard sur un mandala.
Personnellement je suis harcelée par mes amis même réels pour m'inscrire sur face de bouc ( le nom que donnent mes enfants à ce site ) Je préfère rester en dehors de cette expérience, je reste très méfiante. J'avais envie d'écrire un article à ma façon sur ce sujet, je vais aller voir ta doc, comme ça je ne dirai pas n'importe quoi!Le pire dans ce genre de site c'est qu'on y rencontre n'importe qui comme ... ses supérieurs hiérarchiques ou ses profs par exemple, donc fatalement on ne peut être libre d'y dire...n'importe quoi!
bonne soirée
Amicalement, Maous
Dingue ce besoin de relations virtuelles, ça me rappelle un livre de SF que j'avais lu il y a pas mal d'année... aucun contact physique entre les habitants d'une planète, tout passe par la communication radio et télévisuelle (horrible je trouve)