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- : Vivre l'instant présent pour se préparer un futur et un passé plus heureux. Le bouddhisme tibétain m'attire depuis plusieurs années sans que je sache pourquoi. Découvrons le Tibet et sa philosophie de vie ensemble. Tashi Delek !
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Méditation : rôle
Du point de vue bouddhique, la méditation n'est pas censée créer la relaxation, ni d'ailleurs toute autre condition
agréable.
Le but de la méditation est de provoquer.
Vous êtes assis et laissez les choses monter à travers vous (tension, passion, agressivité, ...) toutes sortes de choses s'élèvent.
MANTRA
Quand on récite un mantra à voix haute ou intérieurement, le bavardage mental
diminue.
Même s'il reste un flot de pensées parallèle au mantra, la psalmodie crée un sentiment de continuité qui ne fera que grandir avec la pratique.
Le mot « mantra » est considéré comme signifiant « ce qui protège l'esprit ».
MANDALA
Nos yeux peuvent nous amener à un état de
limpide sérénité.
L'utilisation d'un mandala est dans la tradition bouddhiste, l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.
Consacrez environ 10 minutes par jour en fixant votre regard sur un mandala.
Besoins au quotidien
Rester Éveillé, S'incliner,
Faire du yoga, Sentir,
Psalmodier & chanter,
Respirer & sourire
Se détendre, Prendre du plaisir
Rire, Jouer, Créer, Imaginer,
Laisser couler, Pardonner,
Accepter, Marcher, Bouger
Prendre de l'exercice, Travailler,
Servir, Apporter sa contribution,
Écouter, Apprendre, Questionner,
Considérer, Réfléchir, Se cultiver
Améliorer ses compétences
Cultiver la satisfaction,
Cultiver la flexibilité
Cultiver une attitude amicale et
la collaboration, S'ouvrir, S'élargir,
Inclure, S'illuminer, Rêver,
Célébrer & apprécier, Remercier,
Évoluer, Aimer, Partager, Donner,
Recevoir, Marcher en douceur,
Vivre en douceur, S'agrandir,
Rayonner, Se dissoudre, Simplifier,
S'abandonner, Faire confiance
Naitre à une vie neuve
Source : "Éveillez le Bouddha qui est en vous"
de Lama Surya Das
Communauté Attitudezen
Torture : NON !
Cruels. Inhumains.
Et toujours dégradants.
Non à la torture et aux mauvais
traitements dans la
«guerre contre le terrorisme».
Amnesty International
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Éudiants pour un Tibet libre
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Je le mets à nouveau à l'honneur pour que vous vous rappeliez de penser à vous et à votre bien-être tous les jours.
Comme quoi, ce sont toujours les choses les plus "simples" auxquelles nous pensons le moins.
Dans le moment présent, nous ne sommes malheureux que si nous le désirons consciemment ou inconsciemment...
Soyons donc bon avec nous-même et respectons-nous. Pourquoi se faire souffir inutilement ?
Vivons l'instant présent intensément, sans penser au passé ni au futur.
Soyons ici et maintenant.
Simplement.
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Commentaires
Par Thich Nhat Hanh
Mais justement Ici et Maintenant, je ne suis pas heureuse...Alors ?
disparaissent,C'est réel pour moi ,maintenant .
Amitié
Etre dans l'instant présent c'est effectivement savoir lâcher prise. Concentres toi sur ta respiration ou sur ton souffle ou sur toute sensation corporelle ressentie dans l'instant présent.
Savoir lâcher prise c'est aller au délà du bonheur et de la souffrance.
le tout c'est de ne pas s'identifier à ses pensées car il suffit de décider de rester concentré sur ce que l'on fait, ressent, respire, ...
de biens sages préceptes, mais je comprends Orchis Mauve qui n'y arrives pas... le lâcher prise, c'est pas évident !!
alors, c'était bien la Toscane ???
Le ici et maintenant est vraiment la clef de l'harmonie. Se détacher du passé et ne pas se projeter dans le futur, c'est ce que je tente de faire depuis quelques années et notamment dans ma pratique du Reiki que j'assimile parfois à une méditation. Je laisse venir les pensées qui m'assaillent quelles qu'elles soient et alors une grande détente peut s'installer et le Reiki agit.
Belle journée.
>
Je voudrai pouvoir appliquer cette phrase quotidiennement..C'est un long et difficile trvail sur soi.
J'ai découvert ce blog au détour d'un clic sur la page..
Blog plus qu'interressant, je reviendrai.
Merci à Vous.
Alana.
Tout travail sur soi est long mais tellement intéressant : une meilleure connaissance de soi n'est que bénéfique.
Courage
Tu as enfin trouvé le bon chemin : le tien. Si tu le suis, il te montrera les richesses intérieures qui s'offrent à toi si tu y es réceptif.
À l'intérieur de soi : tout peut être calme et paisible si on le décide ; le bruit et les ennuis restent à l'extérieur.
Tu dis te sentir apaisé mais que cela "repart au moindre tracas".
Je suppute que ta confiance en toi a dû être fortement mise à l'épreuve à cause du harcèlement moral et du licenciement économique que tu as subis.
À mon humble avis, tu pourrais travailler la confiance en toi. Tu sais, les émotions que tu ressens ne sont pas toi, ton travail n'est pas toi, les autres ne sont pas toi.
C''est ton égo qui cherche à t'égarer en te murmurant à l'oreille : "tu vois, je t'avais bien dit que cela arriverait et de ta faute !"...
N'écoute plus ces verbiages mentaux comme je les appelle : apprends à te connaître et à te faire confiance.
Je t'invite à visiter ma bibliographie perso ici http://www.attitudezen.org/album-223947.html
Ce n'est qu'un choix limité et personnel : promène-toi dans une librairie et le livre ad-hoc "te fera signe".
Courage : c'est un bon début que de se rendre compte qu'à l'intérieur de nous, ce n'est pas "vide"...
Bises et sois sage pendant mon absence...
"ce qui est passé a fui, ce que tu espères est absent, seul le présent est à toi"
votre site est super !
Amitiés de danae
devenue bouddhiste à Hémis
http://danae.unblog.fr
Ce proberbe illustre parfaitement attitudezen.org :-)
merci pour votre site
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